من علامات تلف
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] فقدان لمعان الشعر الطبيعي الذي يتميز به وهو النتيجة الرئيسة للمشكلات
التى يعاني منها مثل الجفاف والتقصف وغير ذلك، و قد تحدثت دراسات علمية
عديدة عن دور بعض الأطعمة فى العناية الخاصة بالشعر و علاج مشكلاته و العمل
على استعادة مظهره الصحي واللامع من جديد.
فى هذا الموضوع نأتي لك بـعشرة أنواع من هذه الأطعمة و أهم فوائدها للشعر:
نبات الهليون
يتميز نبات الهليون بأنه غني بحمض الفوليك وفيتامين ب المركب الذي يساعد
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] على الحصول على أكبر استفادة من البروتين وإيصاله إلى الشعر بشكل سريع
وفعال وزيادة نموه. كوب واحد من نبات الهليون يحتوى على أكثر من نصف
احتياجك اليومي من العناصر السابقة.
الحمص
الشعر يتكون أساسا من البروتين والكيراتين، لذا من الضروري إمداد الجسم بالبروتين الكافي ليساعد على علاج تقصف وتساقط الشعر.الحمص
من الأطعمة التى تمد الجسم بكميات كبيرة من معدن المغنيسيوم والذي يعرف
بقدرته على منع حدوث خلل فى الخلايا الصبغية للشعر ومن ثم الحفاظ على مظهره
اللامع وتأخير شيب الشعر.
العدس العدس من أغنى الأطعمة بمعدن الحديد الذي يساهم فى تغذية فروة الرأس وتعزيز كثافة الشعر عن طريق توصيل الأوكسجين لبصيلاته.لذا يعتبر العدس المفتاح السحري لك إذا كنت تعانين من الشعر الخفيف.
الطماطم تتمتع الطماطم بنسبة عالية من مادة
الليكوبين وهى الصبغة الحمراء الموجودة بها وتعمل كمادة مضادة للأكسدة
وتساعد على الحفاظ على نسبة بروتين الكولاجين.
لذا احرصي على تناول الطماطم بكميات عالية فى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] سواء الطازجة أو المطبوخة، ومن المعروف أن الطماطم المطبوخة مفعولها أكبر وأقوى.
الأفوكادو تحتوي ثمرة الأفوكادو على كميات عالية من فيتامين B وفيتامين E الضروريين لتغذية فروة الرأس وتحفيز إنبات الشعر.
إضافة لذلك فهى غنية بالأحماض الدهنية التى تساعد على ترطيب وتنعيم الشعر خاصة إذا تم وضعه على الشعر في صورة قناع منزلي.
عائلات التوت(الفريز)
التوت يعد من أفضل مصادر مضادات
الأكسدة ويساعد على الحفاظ على لمعان الشعر وشبابه عن طريق محاربة الجذور
الحرة بالجسم التى قد تسبب تلف الشعر وشيبه.
انثري بعض حبات التوت على طبق الإفطار اليومي للحصول على أفضل فائدة ممكنة.
العسل الأبيض
يتميز العسل الأبيض بخاصية حفظ الرطوبة مما يساعد على ترطيب الشعر والبشرة على حد سواء.
لذا اعتادي على إضافة ملعقة من العسل لمشروبات السموثي أو لقطع خبز التوست الأبيض عند تناولها للحصول على خصلات رطبة ولامعة.
الكزبرة الخضراء تساعد الكزبرة الخضراء على محاربة
تساقط الشعر من خلال تنقية الجسم من السموم الضارة التى تمنع المغذيات من
الوصول لفروة الرأس وتتسبب في وقوع الشعر وإصابته بالجفاف واللون الباهت.
نبات الألوة
رغم أن الألوة معروف بخصائصه الملطفة لحروق الشمس، إلا أنه له مميزات أخرى
عديدة، فتناول أو شرب العصارة الموجودة بأوراقه يساعد فى تحفيز نمو الشعر
ويعمل على تنظيف الجسم ومساعدته على امتصاص فيتامين B والسيليكا الضروريين
لجمال وصحة الشعر.
بودرة بروتين القنب
إضافة ملعقة من مسحوق بروتين القنب للعصائر الطبيعية يساعد على إمداد
خصلات الشعر بالأحماض الدهنية المهمة فى عملية الترطيب مثل دهون الأوميجا 3
والأوميجا 6 والتى يتسبب نقصانها فى جفاف فروة الرأس وتقصف الشعر.
هناك
نوع آخر من الطعام ينصح بتناوله من أجل الاحتفاظ بصحة الشعر وهو “عين
الجمل”، فهذا النوع من المكسرات غني بأحماض الأوميجا 3 والبيوتين المفيد فى
علاج جفاف وتساقط الشعر كما أنه يحتوى على فيتامين E الذي يساعد فى حماية
الخلايا من التلف، إلى جانب كل هذا فهو غني بمعدن النحاس الذي يفيد فى
الحفاظ على لمعان الشعر.
الصبار
الصبار واحدة من أسرار الجمال الخاصة بالطبقات المرفهة على وجه الخصوص،
إذ يذكر أن الملكة كليوباترا كانت تدلك وجهها يوميا بعصارته، كما كانت
الإمبراطورة جوزفين زوجة نابليون تنظف بشرتها بعصارته مخلوطة باللبن.
واشتهر هذا النبات عند القدامى بنبتة «الخلود» أو «المعجزة»، وكثر ذكر
مزاياه التي تقي من التجاعيد وتعالج بعض الأمراض، في أوراق البرديات ونقوش
جدران المعابد.
وجاء العلم الحديث ليؤكد كل هذا وأكثر. فقد أثبتت
الدارسات أن الصبار من أفضل المنظفات للبشرة مما أدخل عصارة لحائه في كثير
من مستحضرات العلاج والتجميل للشعر والبشرة على حد سواء.
وحسبما تقول
خبيرة التجميل الطبيعي دينا الجارم، فإن الصبار من أفضل العصارات الطبيعية
التي تكيف البشرة وتعطيها النعومة والحيوية وتكسبها البياض والنضارة.
مضيفة أنه أيضا يحبس الماء في الجلد فيتركه رطبا ناعما، ويستخدم كقناع لعلاج تساقط الشعر والمساعدة على نموه.
ويوجد
للصبار 200 نوع أفضلها للتجميل «الألو فيرا» الذي يحتوي على أكثر من 100
عنصر غذائي مفيد لجسم الإنسان، كما يمكن استخدامه لتطهير الأعضاء الداخلية
للجسم، والقضاء على حب الشباب، وعلاج الصلع وشيخوخة البشرة، فضلا عما يتمتع
به من مفعول سحري في تسكين الألم والحروق.
ومن أهم الفيتامينات التي
يحتويها (A.B.C.D) أما المعادن فيحتوي على الصوديوم، الماغنسيوم، الزنك.
تعلق الجارم بأن «المادة الهلامية تستخرج من أوراق الصبار من قبل العديد من
الشركات العالمية التي تخصصت في إنتاج مستحضرات تجميله بخلاصاته، ولاقت
رواجا كبيرا، خصوصا أن الصبار من النباتات القليلة التي لا تتلقى أي مواد
كيميائية وقت زراعتها وتعتبر الأنواع العربية الأفضل من غيرها».
في هذا الصدد تقدم دينا الجارم بعض الوصفات الطبيعية للصبار لتحسين حالة البشرة والشعر
قناع يمنع تساقط الشعر ويكسبه لمعانا: الطريقة الأولى: تستخرج المادة الهلامية من أوراق الصبار وتوضع على فروة الرأس مباشرة مع
التدليك المستمر، ثم توضع فوطة ساخنة على الرأس لمدة ربع ساعة أو التعرض
للبخار.
الطريقة الثانية: تقطع أوراق الصبار
وتخلط في الخلاط حتى تصبح لينة ثم يغلى قليل من أزهار «البابونج»، وتضاف
إلى خليط الصبار مع قليل من زيت الزيتون ويوزع الخليط على الشعر بفرشاة
ويترك لمدة نصف ساعة ويشطف بالماء.
قناع لمعالجة تقصف الشعر: تفتح 3 أوراق صبار من المنتصف وتستخرج المادة الهلامية التي بداخلها وتضاف
إليها 3 ملاعق زيت زيتون و3 ملاعق زيت جرجير. ويستخدم المزيج لعمل حمام
زيت أسبوعي لمنع التقصف والتساقط ويحفظ بباقي الخليط في علبة بلاستيك
بالثلاجة.
قناع للبشرة للتخلص من الشوائب والدهون وإزالة البثور: تستخرج ورقتان من نبات الصبار ويضاف إليهما نصف كوب حليب، يترك لمدة ساعة
في الثلاجة قبل أن تضاف قطرات من زيت جنين القمح ويفرد الخليط على الوجه
ويترك ليجف، ثم يشطف بالماء ليترك البشرة ناعمة وصافية.
وتلفت خبيرة التجميل إلى أن مستخرج الصبار «المادة الهلامية» يمكن استخدامه في كثير من الأحوال مثل:
- صناعة لوسيون من مستخلص أوراق الصبار تدهن بها البشرة قبل نزول حمام السباحة، أو البحر أو التعرض للشمس.
- يستخدم كدهان ليساعد على التئام الجروح وإزالة آثار الندب، والأكزيما، والصدفية، وعلاج فعال ضد تصبغ الجلد.
- تعصر
3 من أوراقه وتوضع على نار هادئة مع كوب ماء وبعض قطرات من «ماء الورد»
حتى يبدأ الخليط بالغليان ويتحول إلى سائل لزج يغسل به الشعر بعد الشامبو
بدلا من البلسم.
- المداومة على استخدام مستخلص الصبار تخلص الجسم من المواد الضارة والسامة وتعيد التوازن الحيوي لإيقاعه الجمالي.
الرئيسية 
المدينة