مرجانة
عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة
تسجيلك في هذا المنتدى يأخذ منك لحظات ،ولكنه يعطيك امتيازات خاصة كالنسخ والتعليق وإضافة موضوع جديد أو التخاطب مع الأعضاء ومناقشتهم.
فإن لم تكن مسجلا من قبل فيُرْجى التسجيل .وشكرا .
ستحتاج إلى تفعيل حسابك من بريدك الإلكتروني بعد تسجيلك.
تحيات ادارة منتديات مرجانة
مرجانة
عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة
تسجيلك في هذا المنتدى يأخذ منك لحظات ،ولكنه يعطيك امتيازات خاصة كالنسخ والتعليق وإضافة موضوع جديد أو التخاطب مع الأعضاء ومناقشتهم.
فإن لم تكن مسجلا من قبل فيُرْجى التسجيل .وشكرا .
ستحتاج إلى تفعيل حسابك من بريدك الإلكتروني بعد تسجيلك.
تحيات ادارة منتديات مرجانة
مرجانة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مرجانة

تربوية ثقافية
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  أحدث الصورأحدث الصور  دخول  

 

 سبعه ايام فقط وتبقى صاحبة القوام الممشوق والبطن المشدودة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حكمة
عضو مبدع بمرجانة
عضو مبدع بمرجانة
حكمة


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 702
اسم الدولة : المغرب
نقاط : 5632
تاريخ التسجيل : 03/04/2011
العمر : 35

سبعه ايام فقط وتبقى صاحبة القوام الممشوق والبطن المشدودة Empty
مُساهمةموضوع: سبعه ايام فقط وتبقى صاحبة القوام الممشوق والبطن المشدودة   سبعه ايام فقط وتبقى صاحبة القوام الممشوق والبطن المشدودة Emptyالسبت 01 سبتمبر 2012, 05:18

سبعه ايام فقط وتبقى صاحبة القوام الممشوق والبطن المشدودة

7 ايام فقط لتحصلي على معدة مشدودةوجسم رشيق

كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟

عملت كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟

مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟

أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟

ورغم ذلك فانك ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!!
حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟
هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني

فمن الممكن التخلص منه في مدى سبعة أيام فقط


الغــــــازات

هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه .....

فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا

وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها

فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات

وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمترا .

ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي


أمضــــغي الطعام جيدا

اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا

ذلك ان في حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويلة نسبيا

فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام

ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوه على ماينتجه

ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل ت**يرها في المعده وهضمها


دققي في أنــواع الاطعمه التي تتناولينها

بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي
الزهره ( القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص

امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائده

واستبدليها باطعمه أخرى تحتوي على نسبه عاليه من السوائل مثل
الكرفس والخس والخيار والطماطم


جــــــــربي الاناناس

لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين :
الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم

واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل
من المعده الى الامعاء الدقيقه من دون ان يتم هضمه

ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب
ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعه
من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .

ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه مايساعد على ذلك مثل :
الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.


أشـــــربي كوبا من النعناع

لابد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء .

لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما

فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن.

وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم

لتتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء


الســــوائل الزائده في الجسم

قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغم الريجيم فالمعروف
ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زياده
السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقة الوسط.

ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدوره الشهريه . لكن اذا حدث واخلت
المراه بنظام غذائها في هذه الفتره فان هذه الظواهر تصبح دائمه, فيزيد وزن المرأه
بنسبه تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة سنتيميترات



أمتنـــعي عن الاطعمه التي تشتهينها

احد الاسباب الشائعه في زياده الماء في الجسم هو اننا احيانا كثيره نتناول اطعمه
لايتقبلها الجسم في لحظه من اللحظات ,

اي انها تحتوي على مواد شبه سميه عاده مانسميه بالحساسيه ..

ويقوم الجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ بالسوائل التي نشربها
حول هذه الاطعمه ليخفف من اثرها .

ومن المثير في الامر ان هذه الظاهره مصاحبه لانواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمه اخرى .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة المنصوري
نائب المدير
نائب المدير



الجنس : انثى
عدد المساهمات : 605
اسم الدولة : المغرب
نقاط : 5568
تاريخ التسجيل : 29/11/2011

الأوسمة
 :





سبعه ايام فقط وتبقى صاحبة القوام الممشوق والبطن المشدودة Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبعه ايام فقط وتبقى صاحبة القوام الممشوق والبطن المشدودة   سبعه ايام فقط وتبقى صاحبة القوام الممشوق والبطن المشدودة Emptyالسبت 01 سبتمبر 2012, 09:41

موضوع مفيد وقيم يستحق التقييم بعشرة نجوم

شكرا على هذه المشاركة الرائعة

دمت بكل ود وتقدير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://wwpr.forummaroc.net/
fatin
عضو مبدع بمرجانة
عضو مبدع بمرجانة



الجنس : انثى
عدد المساهمات : 640
اسم الدولة : المغرب
نقاط : 5199
تاريخ التسجيل : 26/11/2011

سبعه ايام فقط وتبقى صاحبة القوام الممشوق والبطن المشدودة Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبعه ايام فقط وتبقى صاحبة القوام الممشوق والبطن المشدودة   سبعه ايام فقط وتبقى صاحبة القوام الممشوق والبطن المشدودة Emptyالجمعة 07 سبتمبر 2012, 03:35

شكرا لك يا حكمة على المواضيع المتميزة
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبعه ايام فقط وتبقى صاحبة القوام الممشوق والبطن المشدودة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» من هي هدى النيبي .. صاحبة أعلى معدل باكلوريا في المغرب 2014؟
»  بياض الجسم في خمسة ايام فقط
» عطيتكم غير 3 ايام والله تنخرجها من باباكم..
»  العنايه بنفسك ايام الدوره الشهريه
» العناية بالشعر خلال ايام الصيف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مرجانة :: مرجانة الأسرية :: عالم حواء الخاص./الدخول للنساء فقط-
انتقل الى: