مرجانة
عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة
تسجيلك في هذا المنتدى يأخذ منك لحظات ،ولكنه يعطيك امتيازات خاصة كالنسخ والتعليق وإضافة موضوع جديد أو التخاطب مع الأعضاء ومناقشتهم.
فإن لم تكن مسجلا من قبل فيُرْجى التسجيل .وشكرا .
ستحتاج إلى تفعيل حسابك من بريدك الإلكتروني بعد تسجيلك.
تحيات ادارة منتديات مرجانة

مرجانة

تربوية ثقافية
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 المشي والسباحة واليوغا تقي من هشاشة العظام:

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مرجان
عضو موهوب بمرجانة
عضو موهوب بمرجانة


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1294
اسم الدولة : المغرب
نقاط : 3500
تاريخ التسجيل : 20/10/2011

مُساهمةموضوع: المشي والسباحة واليوغا تقي من هشاشة العظام:   الجمعة 30 ديسمبر 2011, 16:40


المشي والسباحة واليوغا تقي من هشاشة العظام








قال
باحثون اختصاصيون إن ممارسة الرياضة الخفيفة يوميا لمدة نصف ساعة، تمثل
علاجا أو إجراء وقائيا فعالا ضد مرض هشاشة العظام دون الحاجة إلى استخدام
العلاجات الهرمونية الصناعية.
وأوضح الباحثون أن المشي والسباحة والهرولة البسيطة
واليوغا أو أي نشاط آخر يتناسب مع مستوى اللياقة وتركيبة العظام عند الشخص,
وخاصة عند المصابين بترقق العظام, يفيد في حماية العظام والحفاظ على
سلامتها.

وقال هؤلاء في تقرير البحث الذي نشرته مجلة "اليوغا" إن
العظام تكون في طبيعتها مسامية, ولكن مع التقدم في السن تصبح أكثر مسامية,
فضلا عن الانخفاض الطبيعي في إنتاج هرمون الأستروجين الأنثوي عند سن اليأس
لدى السيدات وما تسببه من ضرر على الكتلة العظمية.

وينصح الباحثون بأن تحصل السيدات على الكثير من الكالسيوم
من مصادره الطبيعية مثل حبوب الصويا والحليب كحليب الأبقار والجبن, مشيرين
إلى أن مضغ حفنة من بذور السمسم الأبيض يزود بكميات كبيرة من الكالسيوم
الطبيعي دون التأثر بالكوليسترول الموجود في منتجات الألبان.
*****************************
****************
**********
**
*
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زيدان
عضو مبدع بمرجانة
عضو مبدع بمرجانة


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1086
اسم الدولة : المغرب
نقاط : 3527
تاريخ التسجيل : 19/04/2011
العمر : 50

مُساهمةموضوع: رد: المشي والسباحة واليوغا تقي من هشاشة العظام:   السبت 31 ديسمبر 2011, 03:16

شكرا جزيلا لك على هذا الطرح المفيد و المهم
بارك الله فيك و جوزيت خير الجزاء
دنيا و آخرة
دمت بود كبير

*********************


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خادم المنتدى
عضو مجاهد بمرجانة
عضو مجاهد بمرجانة


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3945
اسم الدولة : المغرب
نقاط : 6058
تاريخ التسجيل : 12/07/2012

الأوسمة
 :  

مُساهمةموضوع: رد: المشي والسباحة واليوغا تقي من هشاشة العظام:   الأحد 07 أبريل 2013, 16:00

*************************
شكرا جزيلا لك على هذه الإفادة الطيبة
دام عطاؤك و تألقك و تميزك
بارك الله فيك
تحياتي و مودتي و تقديري

**********************************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميد يعقوبي
مدير المنتدى
مدير المنتدى


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3578
اسم الدولة : المغرب
نقاط : 6862
تاريخ التسجيل : 26/07/2010
المدينة المدينة : القنيطرة
العمل/الترفيه : مواطن حر

الأوسمة
 :  

مُساهمةموضوع: رد: المشي والسباحة واليوغا تقي من هشاشة العظام:   الأحد 07 أبريل 2013, 17:24

شكرا لكم على مدنا بمثل هذه المواضيع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://morjana.ahlamontada.com
 
المشي والسباحة واليوغا تقي من هشاشة العظام:
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مرجانة :: مرجانة الأسرية :: الصحة والطب-
انتقل الى: