مرجانة
عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة
تسجيلك في هذا المنتدى يأخذ منك لحظات ،ولكنه يعطيك امتيازات خاصة كالنسخ والتعليق وإضافة موضوع جديد أو التخاطب مع الأعضاء ومناقشتهم.
فإن لم تكن مسجلا من قبل فيُرْجى التسجيل .وشكرا .
ستحتاج إلى تفعيل حسابك من بريدك الإلكتروني بعد تسجيلك.
تحيات ادارة منتديات مرجانة

مرجانة

تربوية ثقافية
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  السباحة تقي من الإصابة بالانزلاق الغضروفي:

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رحاب
مشرفة
مشرفة


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1006
اسم الدولة : المغرب
نقاط : 3420
تاريخ التسجيل : 03/04/2011

الأوسمة
 :  

مُساهمةموضوع: السباحة تقي من الإصابة بالانزلاق الغضروفي:   الجمعة 30 ديسمبر 2011, 16:28



السباحة تقي من الإصابة بالانزلاق الغضروفي







يمكن أن تساعد رياضة مائية مثل السباحة على الوقاية من آلام الظهر المعروفة باسم الانزلاق الغضروفي.

ويقول الطبيب كيرت بيل من الاتحاد الألماني لأطباء
الأعصاب إن السباحة تقوي عضلات الظهر وتساعد على تخفيف الإجهاد على
الغضاريف الواقية بين عظام العمود الفقري.

وبصفة عامة، تساعد أشكال أخرى من الرياضة أيضا على منع
مشاكل الظهر بحسب بيل لأن "الحركة النظامية دون إرهاق تحمي إمدادات المادة
المغذية وفي المقابل الحفاظ على مرونة الأنسجة".

لكن لا يوصى بأنواع من الرياضة التي يمكن أن تهز أو تلوي
العمود الفقري مثل ركوب الخيل وركوب الدراجات على الجبال والتنس والاسكواش،
فتقدم عمر الأنسجة قد يؤدي إلى إجهاد العمود الفقري وفي النهاية حدوث
الانزلاق الغضروفي.

ويحدث الانزلاق بدرجة أكبر بين عمر 30 و50 عاما نظرا لأنه
بعد عمر 20 عاما، يقل محتوى المادة السائلة للغضاريف التي تمتص الصدمات
فيما بينها.

لكن وفقا لعمر الأشخاص، عندما يصبح السائل سميكا تكون
الغضاريف أقل احتمالا للتحرك من مكانها مما يفسر سبب زيادة حدوث الانزلاقات
الغضروفية بين الأشخاص الأكبر سنا.

ويمكن أن تظهر مشاكل الظهر على امتداد طول العمود الفقري
لكن نظرا لأن المنطقة السفلى من الظهر هي التي يقع عليها أكبر ثقل، فإنها
تكون أكثر احتمالا بمائة ضعف للإصابة بانزلاق غضروفي عن منطقة الرقبة. لكن
الانزلاقات الغضروفية نادرة جدا بالعمود الفقري بمنطقة الصدر.

********************************************




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زيدان
عضو مبدع بمرجانة
عضو مبدع بمرجانة


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1086
اسم الدولة : المغرب
نقاط : 3528
تاريخ التسجيل : 19/04/2011
العمر : 50

مُساهمةموضوع: رد: السباحة تقي من الإصابة بالانزلاق الغضروفي:   السبت 31 ديسمبر 2011, 02:56


شكرا جزيلا لك على هذا الطرح القيم و المفيد
بارك الله فيك، و جوزيت خير الجزاء دنيا و آخرة

**************************************************


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خادم المنتدى
عضو مجاهد بمرجانة
عضو مجاهد بمرجانة


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3945
اسم الدولة : المغرب
نقاط : 6059
تاريخ التسجيل : 12/07/2012

الأوسمة
 :  

مُساهمةموضوع: رد: السباحة تقي من الإصابة بالانزلاق الغضروفي:   الأحد 07 أبريل 2013, 16:50

*********************************
شكرا جزيلا لك على هذه الإفادة الطيبة
و دمت بود لامنتهي
تحياتي و مودت و تقديري

***********************************
**************
**
*
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميد يعقوبي
مدير المنتدى
مدير المنتدى


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 3578
اسم الدولة : المغرب
نقاط : 6863
تاريخ التسجيل : 26/07/2010
المدينة المدينة : القنيطرة
العمل/الترفيه : مواطن حر

الأوسمة
 :  

مُساهمةموضوع: رد: السباحة تقي من الإصابة بالانزلاق الغضروفي:   الأحد 07 أبريل 2013, 17:28

مشكورين على طرح مثل هذه المواضيع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://morjana.ahlamontada.com
 
السباحة تقي من الإصابة بالانزلاق الغضروفي:
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مرجانة :: مرجانة الأسرية :: الصحة والطب-
انتقل الى: