fatin عضو مبدع بمرجانة
الجنس : عدد المساهمات : 640 اسم الدولة : نقاط : 5200 تاريخ التسجيل : 26/11/2011
| موضوع: غذاء صحي لشعر أقوى الثلاثاء 29 أكتوبر 2013, 14:20 | |
| يتكون الشعر من مادة الكيرياتين وهى المادة الاساسية لتركيب الشعرة و المادة الملونة له هى مادة الميلانين و التى يسبب نقصها انتشار شيب الشعر و ينمو الشعر فى الصيف اطول من الشتاء و يكون بمعدل واحد و نصف الى اثنان سم فى الشهر و تتعدد مشاكل الشعر و تختلف فهناك ( الجفاف - القشرة - الدهون - التقصف - التساقط ) و ينتشر مرض تساقط الشعر و تختلف اسبابه و من اهمها : * كبر السن و التعرض للامراض * المياه المالحة و الكلسية * الحرارة و الرطوبة و العوامل البيئية و التلوث * التوتر و الاضطراب النفسى و الارهاق * خلل الهرمونات بالجسم * كثرة الصبغات الكيماوية * الظروف الحياتية كالحمل و الرضاعة
و للتمتع بشعر صحى يجب العناية من الداخل اولا عن طريق غذاء صحى يمد الشعر بما يحتاجه من المواد الضرورية للنمو : (السبانخ - الجزر - الحبوب الكاملة - الخضر الورقية الداكنة - اللحوم و الدواجن- بذور الكتان - الاسماك - البيض - المكسرات - البقوليات - الكبدة - الافوكادو - التوت )
[color][font] و هذه بعض النصائح الواجب اتباعها بجانب التغذية الصحية السليمة:* غسل الشعر بمياه نظيفة خالية من الملوحة * غسل الشعر بالشامبو مرتين بالاسبوع فقط * استخدام فرشاة شعر خشبية ذات اطراف غير مدببة * التقليل من الكوى و الفرد و السيشوار قدر الامكان * الابتعاد عن التوتر و تجنب السهر و القلق * الابتعاد عن الحميات القاسية لتقليل الوزن * الاستمرار فى ممارسة الرياضة لتحفيز الدورة الدموية[/font][/color] | |
|
عليا منصور عضو مشارك بمرجانة
الجنس : عدد المساهمات : 163 اسم الدولة : نقاط : 4242 تاريخ التسجيل : 24/02/2013 العمل/الترفيه : مصر للطيران
| موضوع: رد: غذاء صحي لشعر أقوى الخميس 31 أكتوبر 2013, 16:43 | |
| شكرا لك أختي فاتن على هذه المعلومات | |
|