مرجانة
عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة
تسجيلك في هذا المنتدى يأخذ منك لحظات ،ولكنه يعطيك امتيازات خاصة كالنسخ والتعليق وإضافة موضوع جديد أو التخاطب مع الأعضاء ومناقشتهم.
فإن لم تكن مسجلا من قبل فيُرْجى التسجيل .وشكرا .
ستحتاج إلى تفعيل حسابك من بريدك الإلكتروني بعد تسجيلك.
تحيات ادارة منتديات مرجانة

مرجانة

تربوية ثقافية
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 القيمة الغذائية للتين المجفف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الوردي
الإدارة
الإدارة


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2256
اسم الدولة : المغرب
نقاط : 7996
تاريخ التسجيل : 01/01/2012
المدينة المدينة : سبع عيون
العمل/الترفيه : أستاذ التعليم الابتدائي

الأوسمة
 : 1wardi.gif - 22.61 KB morjana57 (1).jpg - 32.17 KB

مُساهمةموضوع: القيمة الغذائية للتين المجفف   الإثنين 15 يوليو 2013, 07:17

يقبل المغاربة قاطبة على تناول فاكهة "الشريحة" أو التين المجفف، في شهر رمضان بكثرة، لما له من فوائد كثيرة على صحة الصائم، فإذا كان التمر منجم للفيتامينات، فالتين مخزن للألياف، فهو يساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء، ويمنع حدوث الإمساك فهو ملين، فالألياف الموجودة في التين تُساعد على تقليل الوزن حيث يُوصى بتناول التين لدى الأشخاص الذين يُعانون من السِّمنة المفرطة.
كما يعمل التين على خفض الكولسترول لاحتوائه على "البِكتين"، وهي أليافٌ قابلة للذوبان، فعندما تمرُّ الأليافُ عبر الجهاز الهضمي، فإنَّها تمتصُّ كرات الكولسترول وتُخرجها خارج الجسم.
الشريحة وقاية من الأمراض
يحتوي التينُ المُجفَّف على البوليفينول وأوميغا 3 وأوميغا 6، وهذه الأحماضُ الدهنيَّة تُقلِّل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجيَّة، والتينُ غنيٌّ بالفلافونويدات، وهي من المواد المُضادَّة للأكسدة، والتي تمنع الضَّرر الذي تُسبِّبه الجذورُ الحُرَّة، كما يساعد على الوقاية من سرطان القولون، حيث إنَّ وجودَ الألياف يُساعد على تطهير القولون من المواد التي تُسبِّب السَّرطان.
كما يحتوي التينُ على نسبةٍ عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم، لذا فهو يساعد على الوقايةِ من ارتفاعِ ضغط الدم، بالإضافة إلى تقوية العظام فهو غني بالكالسيوم، وبذلك فالتينُ يجعل العظامَ أكثر كثافة وأقوى بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التين المُجفَّف على كمِّياتٍ كافية من فيتامين K ومن المغنيزيوم، وهما من العناصر المُهمَّة لصحَّة العظام.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشادلي
عضو موهوب بمرجانة
عضو موهوب بمرجانة


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1584
اسم الدولة : المغرب
نقاط : 4162
تاريخ التسجيل : 01/05/2011
العمل/الترفيه : أستاذ
المزاج : مرتاح

الأوسمة
 :



" width= height=>

مُساهمةموضوع: رد: القيمة الغذائية للتين المجفف   الإثنين 15 يوليو 2013, 07:31

[b style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, helvetica, verdana; font-size: 16px; font-weight: bold; text-align: -webkit-center; background-color: rgb(255, 255, 255);"]جعل الله عملك هذا في ميزان الحسنات[/b]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
القيمة الغذائية للتين المجفف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مرجانة :: مرجانة الأسرية :: الصحة والطب-
انتقل الى: